อาหารเสริมครีเอทีนมีประโยชน์อย่างไร?

อาหารเสริมครีเอทีนมีประโยชน์อย่างไร?

–เขียนโดยทีมเทียนเจีย

ครีเอทีนคืออะไร?

ครีเอทีนเป็นสารประกอบกรดอะมิโนธรรมชาติที่พบในร่างกายมนุษย์ โดยทั่วไป ร่างกายจะนำไปใช้เพื่อให้พลังงานอย่างต่อเนื่องแก่กล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณออกกำลังกาย โดยทั่วไปแล้ว ครึ่งหนึ่งของครีเอทีนที่ร่างกายต้องการจะมาจากอาหารในแต่ละวัน เช่น เนื้อแดง อาหารทะเล นมจากสัตว์ และอาหารที่มีโปรตีนสูงอื่นๆ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ ครึ่งหนึ่งของปริมาณครีเอทีนที่ร่างกายได้รับขึ้นอยู่กับอาหาร ส่วนอีกครึ่งหนึ่งนั้น ร่างกายจะสร้างขึ้นเองตามธรรมชาติในตับ ไต และตับอ่อน

ครีเอทีนมีบทบาทอย่างไรในร่างกายของคุณ?

ดังที่เราได้กล่าวไปข้างต้น ครีเอทีนใช้เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณทำงานได้ แต่ทำงานอย่างไร? เมื่อคุณรับประทานครีเอทีน ส่วนใหญ่จะถูกส่งไปยังกล้ามเนื้อโครงร่างของคุณโดยตับ ไต และตับอ่อน เพื่อรับประกันการทำงานทางกายภาพของคุณ และส่วนที่เหลือจะไปที่สมอง หัวใจ และเนื้อเยื่ออื่นๆ ดังนั้น นักวิจัยบางกลุ่มจึงทำการศึกษาเกี่ยวกับอาหารเสริมครีเอทีนที่มีผลต่อการทำงานของสมอง และสรุปได้ว่าอาหารเสริมครีเอทีนช่วยปรับปรุงความจำระยะสั้นและความสามารถในการให้เหตุผลได้ สิ่งหนึ่งที่ควรกล่าวถึงคือ ผู้ที่ทานมังสวิรัติมีผลตอบสนองดีกว่าผู้ที่ทานเนื้อสัตว์ในงานทดสอบความจำระยะสั้น สามารถค้นหาบทความที่เกี่ยวข้องได้ในหอสมุดแห่งชาติทางการแพทย์ (National Library of Medicine)

ครีเอทีนโมโนไฮเดรต เทียบกับ ครีเอทีนไฮโดรคลอไรด์

ครีเอทีนโมโนไฮเดรตโดยทั่วไปทำจากโมเลกุลของครีเอทีนและโมเลกุลของน้ำ การผสมผสานนี้จะนำน้ำไปสู่กล้ามเนื้อมากขึ้นและเพิ่มเปอร์เซ็นต์ของกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว ครีเอทีนโมโนไฮเดรตจะได้ผลดีที่สุดเมื่อบุคคลนั้นมีพฤติกรรมการรับประทานแบบค่อยๆ เพิ่มปริมาณ (loading behavior) ในชีวิตประจำวัน ในกรณีนี้ ครีเอทีนจะได้ผลดีที่สุดเมื่อรับประทานครีเอทีนโมโนไฮเดรต 20 กรัมพร้อมกับคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ โดยยังคงรักษาพฤติกรรมการรับประทานแบบค่อยๆ เพิ่มปริมาณ หากคุณต้องการเสริมคอลลาเจนให้กับเอ็นของคุณควบคู่ไปกับครีเอทีน คุณสามารถรับประทานครีเอทีนโมโนไฮเดรตและคอลลาเจนร่วมกันก่อนออกกำลังกายได้

ครีเอทีน ไฮโดรคลอไรด์ ประกอบด้วยโมเลกุลครีเอทีนที่เชื่อมต่อกับเกลือไฮโดรคลอไรด์ และยังมีอะดีโนซีนไตรฟอสเฟต (ATP) ด้วย คุณสมบัติการละลายน้ำและการดูดซึมที่ดีเยี่ยมของเกลือไฮโดรคลอไรด์ทำให้ได้ผลลัพธ์ที่เหมือนกันโดยใช้ปริมาณที่น้อยกว่าครีเอทีนโมโนไฮเดรต การเพิ่ม ATP เข้ามาเป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับระบบพลังงานฟอสเฟตของร่างกาย ซึ่งเป็นระบบพลังงานที่ให้พลังงานแก่การหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วและรุนแรง และการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนอื่นๆ กล่าวคือ เหมาะสำหรับนักกีฬาอาชีพ ผู้ฝึกสอนฟิตเนส เป็นต้น

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารครีเอทีน INN+™ จาก Tianjia

เพื่อตอบสนองความต้องการผลิตภัณฑ์เสริมอาหารครีเอทีนที่แตกต่างกันของผู้คน ทีมวิจัยและพัฒนาของ Tianjiachem ได้เปิดตัวผลิตภัณฑ์เสริมอาหารครีเอทีนสองชนิดสู่ตลาด ได้แก่ INN+™ Creatine Monohydrate (หรือที่เรียกว่าครีเอทีนแบบไมโครไนซ์) และ INN+™ Creatine HCL

ใบรับรองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารครีเอทีน INN+™ จาก Tianjia

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารครีเอทีน INN+™ แบรนด์ Tianjiaผลิตภัณฑ์ของเราได้รับการรับรองจาก ISO, Kosher, Halal, FSSC, CE และอื่นๆ อีกทั้งยังได้รับการยอมรับจากลูกค้าทั่วโลกในด้านประสิทธิภาพที่ดีและความสามารถในการละลายน้ำได้ดี